Hoe stel je effectieve doelen op? Stel een op voor succes. Doelen stellen is ontzettend belangrijk voor succes. Je kunt grootse doelen...

Je hebt er vast wel eens van gehoord via social media, tv of via vrienden. Het concept luidt om de gehele maand januari geen alcohol te...

Waarom een stukje pure chocolade altijd goed is, juíst tijdens het afvallen. Alle chocolade-lovers opgelet: een stukje pure chocolade is...

We praten vaak over de wijze, waarop men gewicht kan verliezen. Is het bijvoorbeeld per definitie slechter voor het lichaam om in een...

Het is weer zover, vandaag staat je wekelijkse uitje naar de sportschool op het programma. Je kent dat gevoel wel dat je je er echt toe...

Onze hersenen houden van vaste patronen! Veel van onze gedachten, emoties en acties vinden plaats op de automatische piloot. Het zijn...

Hardlopen is een supergezonde, maar ook blessuregevoelige sport. Voorkomen is toch echt beter dan genezen! Door hardlopen ontstaan...

Je sporttas optillen lukt nauwelijks, laat staan hem over je schouder gooien. Koffie uit het bovenste schap pakken? Vergeet het maar. Je...

Iedereen bezwijkt wel eens voor iets lekkers terwijl je eigenlijk al vol zit... Dit is een typisch voorbeeld van zogenaamd “extern...

5x tips voor een fijne sportroutine & een gezonde mindset De periode van lockdown heeft een sterk beroep gedaan op onze eigen discipline,...

Ben jij je slechte gewoontes zat? Aristoteles en John-Mark geven raad! “We zijn dat, wat we bij herhaling doen.” – Aristoteles. Ook wel...

Zit jij soms met je handen in het haar en zie je door de bomen het bos niet meer? Elke keer maar weer die verhalen aan horen van...

Een berg beklimmen doe je stap voor stap. Helaas is het stap voor stap een langzaam proces als je alleen maar naar de top van de berg...

Heel veel mensen hebben regelmatig of zelfs terugkerend wel eens last van de rug. Er zijn een aantal vrij eenvoudige oefeningen die...

Let’s do it… Hoe train je voor een pull up!? De pull up is een ontzettend populaire oefening. Het grote voordeel van deze oefening is dat...

Push-ups kun je op allerlei manieren uitvoeren. Ciaran geeft je een uitleg van enkele technieken, die je ook heel gemakkelijk thuis kunt...

Naar buiten op avontuur gaan is één van de redenen waarom wij zo fan zijn van fietsen. Maar soms heb je niet genoeg tijd of staat het...

Heb jij een spinningfiets of hometrainer thuis? Dan kun je deze te voorschijn halen en even knallen, samen met Aschwin, in de BurnCycle...

Het algemene sportbeeld waar wij ‘’vroegah’’ mee bezig waren verandert. Het ‘’voorzichtig zijn" verandert langzaam in het besef van het...

Ik heb jullie de afgelopen 14 dagen een kijkje gegeven in mijn leven en hoe ik nu eet en wat ik een beetje doe om fit te worden en dat...