Hoe werk je naar jouw doel? 🤔
Hoe stel je effectieve doelen op? Stel een op voor succes. Doelen stellen is ontzettend belangrijk voor succes. Je kunt grootse doelen...
top of page
Zoeken
John-Mark Bolwerk
30 dec. 20212 minuten om te lezen
Dry January Challenge!
Je hebt er vast wel eens van gehoord via social media, tv of via vrienden. Het concept luidt om de gehele maand januari geen alcohol te...
72 weergaven0 opmerkingen
Nanette Melse
21 mei 20212 minuten om te lezen
Chocolade... 🤩
Waarom een stukje pure chocolade altijd goed is, juíst tijdens het afvallen. Alle chocolade-lovers opgelet: een stukje pure chocolade is...
56 weergaven0 opmerkingen
movadosports
13 mei 20212 minuten om te lezen
Gewicht verliezen, snel of langzaam? ⚖
We praten vaak over de wijze, waarop men gewicht kan verliezen. Is het bijvoorbeeld per definitie slechter voor het lichaam om in een...
33 weergaven0 opmerkingen
John-Mark Bolwerk
6 mei 20214 minuten om te lezen
Motivatie om thuis te sporten
Het is weer zover, vandaag staat je wekelijkse uitje naar de sportschool op het programma. Je kent dat gevoel wel dat je je er echt toe...
25 weergaven0 opmerkingen
Bas Smit
28 apr. 20212 minuten om te lezen
Gewoontedieren ... 🥺
Onze hersenen houden van vaste patronen! Veel van onze gedachten, emoties en acties vinden plaats op de automatische piloot. Het zijn...
43 weergaven0 opmerkingen
movadosports
14 apr. 20213 minuten om te lezen
Het voorkomen van blessures bij hardlopen!
Hardlopen is een supergezonde, maar ook blessuregevoelige sport. Voorkomen is toch echt beter dan genezen! Door hardlopen ontstaan...
24 weergaven0 opmerkingen
movadosports
9 apr. 20213 minuten om te lezen
Schouderpijn...? 🤔
Je sporttas optillen lukt nauwelijks, laat staan hem over je schouder gooien. Koffie uit het bovenste schap pakken? Vergeet het maar. Je...
34 weergaven0 opmerkingen
movadosports
1 apr. 20214 minuten om te lezen
Hoe bezwijk ik niet voor verleidelijk voedsel? 😕
Iedereen bezwijkt wel eens voor iets lekkers terwijl je eigenlijk al vol zit... Dit is een typisch voorbeeld van zogenaamd “extern...
24 weergaven0 opmerkingen
movadosports
18 mrt. 20214 minuten om te lezen
Geen zin om te sporten?
5x tips voor een fijne sportroutine & een gezonde mindset De periode van lockdown heeft een sterk beroep gedaan op onze eigen discipline,...
12 weergaven0 opmerkingen
John-Mark Bolwerk
4 mrt. 20214 minuten om te lezen
Aristoteles en John-Mark geven raad! 🧐
Ben jij je slechte gewoontes zat? Aristoteles en John-Mark geven raad! “We zijn dat, wat we bij herhaling doen.” – Aristoteles. Ook wel...
11 weergaven0 opmerkingen
John-Mark Bolwerk
26 feb. 20212 minuten om te lezen
Waarom werkt diëten niet voor mij?
Zit jij soms met je handen in het haar en zie je door de bomen het bos niet meer? Elke keer maar weer die verhalen aan horen van...
39 weergaven0 opmerkingen
John-Mark Bolwerk
24 feb. 20211 minuten om te lezen
Ain't no mountain high enough 🏔
Een berg beklimmen doe je stap voor stap. Helaas is het stap voor stap een langzaam proces als je alleen maar naar de top van de berg...
9 weergaven0 opmerkingen
movadosports
19 feb. 20211 minuten om te lezen
Oefeningen bij rugklachten👌
Heel veel mensen hebben regelmatig of zelfs terugkerend wel eens last van de rug. Er zijn een aantal vrij eenvoudige oefeningen die...
34 weergaven0 opmerkingen
movadosports
12 feb. 20213 minuten om te lezen
Hoe leer je een pull-up??💪
Let’s do it… Hoe train je voor een pull up!? De pull up is een ontzettend populaire oefening. Het grote voordeel van deze oefening is dat...
29 weergaven0 opmerkingen
movadosports
6 feb. 20211 minuten om te lezen
Enkele Push-Up technieken 💪
Push-ups kun je op allerlei manieren uitvoeren. Ciaran geeft je een uitleg van enkele technieken, die je ook heel gemakkelijk thuis kunt...
33 weergaven0 opmerkingen
movadosports
5 feb. 20213 minuten om te lezen
7 voordelen van Spinning / BurnCycle
Naar buiten op avontuur gaan is één van de redenen waarom wij zo fan zijn van fietsen. Maar soms heb je niet genoeg tijd of staat het...
23 weergaven0 opmerkingen
movadosports
2 feb. 20211 minuten om te lezen
BurnCycle les online!
Heb jij een spinningfiets of hometrainer thuis? Dan kun je deze te voorschijn halen en even knallen, samen met Aschwin, in de BurnCycle...
33 weergaven0 opmerkingen
John-Mark Bolwerk
31 jan. 20212 minuten om te lezen
Te oud voor krachttraining?
Het algemene sportbeeld waar wij ‘’vroegah’’ mee bezig waren verandert. Het ‘’voorzichtig zijn" verandert langzaam in het besef van het...
25 weergaven0 opmerkingen
Nanette Melse
15 jan. 20213 minuten om te lezen
Dag 15. Hoe was het ooit, en hoe is het nu..👀
Ik heb jullie de afgelopen 14 dagen een kijkje gegeven in mijn leven en hoe ik nu eet en wat ik een beetje doe om fit te worden en dat...
85 weergaven0 opmerkingen
bottom of page