Gewicht verliezen, snel of langzaam? ⚖

We praten vaak over de wijze, waarop men gewicht kan verliezen.

Is het bijvoorbeeld per definitie slechter voor het lichaam om in een snel tempo gewicht te verliezen dan op een langzamere manier?

Wij denken van niet! Echter schuilt hier wel een gevaar...


Wanneer je voor jezelf de knop omgezet hebt om af te vallen hang je hier (al dan niet samen met je trainer) een af te leggen weg per tijdseenheid aan (gewicht vs. tijd).

Dit is je doel.

Logischer wijs is het zo dat mensen met een relatief hoog overgewicht, met name in het begin, meer kilo’s zullen afvallen dan mensen met minder overgewicht.


Het is mens eigen om ons te vergelijken met anderen en wanneer andere mensen in een korte tijd meer afvallen dan jij dan zou je wel eens geobsedeerd kunnen raken door de resultaten van een ander.

Anderzijds geldt dit ook voor mensen die in het begin heel snel gewicht verliezen, waarbij deze trend later afneemt.

Houdt er rekening mee dat ieder lichaam anders is en dat ieder verlies, hoe klein ook een vooruitgang is!


Wij geloven erin dat het niet uit maakt hoe snel jouw afvalproces gaat, zolang je maar vooruit blijft gaan.

Wij coachen bijvoorbeeld mensen die 300-500 gram per week verliezen, maar ook mensen die 200 gram of minder per week verliezen.


De snelheid van gewichtsafname hangt af van een aantal factoren, zoals:


- jouw startgewicht;

- hoeveel je moet/wilt verliezen;

- hoe dedicated je bent aan het dieet;

- hoe consequent je bent met het dieet in combinatie met bewegen;

- jouw relatie met eten;

- jouw huidige levensstijl;

- jouw omgeving.


Tot slot is het belangrijk dat je je realiseert dat wanneer je besloten hebt om af te vallen de eerste stap al is gezet.

Dit op zich is al een vooruitgang!

Daarnaast vraagt het bewustwording van de tijd die het kost om je doel te behalen; als je 10-20 of meer kilo’s te verliezen hebt kan het maanden, soms een jaar of zelfs nog langer duren om alles te verliezen.

Ontdoe jezelf van de ‘’snelle fix mindset’’ en bevrijd jezelf van de stress, doordat je er een race van maakt.

Laat je goed informeren door onze bekwame trainers en uiteindelijk zul je merken dat je wellicht de verkeerde schoenen aan hebt getrokken voor deze marathon.

32 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven