Last van emotie- of stress-eten...? 馃槵

De meeste sporters die we spreken in onze clubs zeggen dat ze worstelen met emotie- of stress-eten.

En dat was v贸贸r de corona uitbraak.....

Of het nu uit stress, angst, verdriet of verveling is, het is begrijpelijk dat we naar comfort zoeken.

Eten geeft een redelijk goede (tijdelijke) oplossing voor ons probleem.


Eten voelt goed.

Het veroorzaakt een waterval aan plezierige sensaties die het gemakkelijker maken om onze ongemakkelijke emotionele ervaringen even te doen vergeten.

We voelen ons even goed, maar lossen het probleem er niet mee op.

Bovendien voelen de meeste mensen die uit emotie of stress eten zich achteraf schuldig, wat het gedrag alleen maar in de hand werkt.


Als jij een oplossing zoekt voor dit probleem, hebben wij drie punten waar je aan kunt werken om beter om te leren gaan met deze situaties, ook voor op de lange termijn.


# 1 Ontwikkel bewustzijn over wat voor jou overeten veroorzaakt;


# 2 Bedenk hulpmiddelen die jou kunnen helpen wanneer jouw eettriggers worden geactiveerd;


# 3 Leer begrijpen dat je eetgedrag je niet als persoon definieert.


Kun jij je vinden in dit verhaal?

Vergeet dan niet te liken om zo meer mensen te kunnen helpen die in hetzelfde schuitje zitten.

Wil je hulp? Vraag het ons gerust. Wij staan voor je klaar.

17 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven