Uit zoveel voeding ’s evaluaties blijkt dat het behoorlijk lastig kan zijn om je voeding in bedwang te houden terwijl je koelkast om de hoek staat.
Normaal nemen we ons eten voor de dag mee naar het werk.
We zitten dan in het structuur van ons ‘’normale’’ leven en zijn hierdoor minder voedsel gefocust.
In onze huidige situatie wordt werk en privé door elkaar heen gegooid.
🙋♀️Even wat extra mee eten met de kids tijdens het lunchen.
🙋♀️Geen sociale controle meer waardoor je snel wat extra’s pakt.
🙋♀️Meer vrijetijd (of loze tijd) waardoor je meer uit verveling gaat eten.
Het is heel normaal dat deze situaties voorkomen.
Maar wat ga je ermee doen?
✅Creëer structuur
✅Hoeveel maaltijden per dag?
✅Welke tijden ga je aanhouden?
✅Wat ga je eten en met wie?
Stel jezelf deze vragen en denk even na over de antwoorden voordat je ze opschrijft. Dit is dan ons eerste opzetje.
Wanneer je onderweg merkt dat het niet werkt door:
❓Ik heb tussendoor honger of zin in eten.
❓Ik weet niet wat ik moet eten.
❓Ik heb de boodschappen niet in huis.
Obstakels zul je 100% zeker tegenkomen en dat is prima!
Zo zul je ervaren waar jij moet gaan bijsturen in je plan, want vergeet niet dat het maar een opzetje was!
Wat je eraan doet is de volgende stap
🤔Misschien moet ik meer voeding eten wat goed vult (groente en fruit)
🤔Misschien heb ik meer voorbereiding nodig zodat ik een maaltijd plan heb.
🤔Misschien moet ik 1 of 2 vaste dagen hebben voor de boodschappen.
Jouw levensstijl in het nu en de toekomst is een constant proces wat je moet kunnen bijsturen zodat het helemaal op jou is gebaseerd.
Hoe creëer jij structuur in het dagelijks leven momenteel? 💪