Nieuwe WorkoutOfTheWeek online. Check it out! 👍

Het is de eerste week van februari en we pakken het gelijk goed op met deze full-body workout!💪👊

Elke oefening houden we aan voor een minuut d.m.v. een timer.

Daarna ga je direct door naar de volgende oefening.

- Squats (beginner) squat jumps (gevorderd)

- Flutter kicks (beginner) leg raise (gevorderd)

- Lunges (beginner) single leg lunge (gevorderd)

- Push ups knie (beginner) push up tenen (gevorderd)

- Plank (beginner) plank plus arm raise (gevorderd)

- Daarna 1 tot 2 minuten rust.

Begin daarna weer opnieuw totdat je in totaliteit drie rondes hebt volbracht.

Zet hem op!💪👊

Recente blogposts