Het is de eerste week van februari en we pakken het gelijk goed op met deze full-body workout!💪👊
Elke oefening houden we aan voor een minuut d.m.v. een timer.
Daarna ga je direct door naar de volgende oefening.
- Squats (beginner) squat jumps (gevorderd)
- Flutter kicks (beginner) leg raise (gevorderd)
- Lunges (beginner) single leg lunge (gevorderd)
- Push ups knie (beginner) push up tenen (gevorderd)
- Plank (beginner) plank plus arm raise (gevorderd)
- Daarna 1 tot 2 minuten rust.
Begin daarna weer opnieuw totdat je in totaliteit drie rondes hebt volbracht.
Zet hem op!💪👊
De workout staat vanaf nu online op https://www.fitclubonline.nl/workouts
Comments