Dag 3. Hoe hou ik het ritme in mijn dagen?

Ik ben boodschappen gaan doen voor het maken van Mexicaanse wraps.

De ingrediënten vind je verderop in deze blog.

Ik maak weer bewuste keuzes door zo veel mogelijk verse producten te gebruiken die lekker zijn en goed vullen zodat je na het eten ook echt vol zit.


In de supermarkt vergelijk ik producten van verschillende merken met elkaar.

Op het eerste gezicht lijken producten vaak op elkaar, maar vaak zit er toch een wezenlijk verschil in qua samenstelling van bijv. koolhydraten, vezels of vetten.

Ik let er goed op en hou me aan de richtlijnen van het TrotsOpJezelf programma.

(Meer weten over dit programma? Mail dan even naar info@fitclubonline.nl dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.)


Met sporten neem ik vandaag een rustdag, maar ik blijf wel in beweging: dus ga ik lekker het bos in met mijn hondje, Abu.

Hij vind dat heerlijk en ik vind het samen met hem een stuk gezelliger dan dat ik alleen ga.

Dus motiveren elkaar mooi! 🐾🚶‍♀️

We gaan vandaag samen een rondje proberen te maken van 3,5 kilometer en daarna lekker op de bank.


Maar nog niet languit op de bank, want ik ga even een planning maken voor deze week.

Dan kan ik maandag, naast dat ik weer aan het werk ga, toch gezond blijven eten en mijn beweeg momenten pakken. En als ik dat alvast gepand heb hoef ik me in ieder geval niet meer druk te maken dat ik elke dag nog moet bedenken wat ik eens zal gaan doen.

Dan blijf ik lekker in het juiste ritme.

Doe je mee?


Gezonde Mexicaanse wraps


Wat heb je nodig voor 4 personen:

- 400 gram Mexicaanse groente 🇲🇽

- 300 gram kip

- 1 Pak wraps volkoren

- Fajita kruiden van Tex mex

- zakje geraspte 30+ kaas (om er overheen te strooien)


En ik ben gek op guacamole dit kun je ook als lunch eten op je wrap of op een cracker.

Nu heb ik dit er bij gedaan als extraatje.

Daar voor heb je nodig:


- De gauacamole mix van Tex mex

- 2 rijpe avocado’s 🥑

- 1 teentje Knoflook

- 1 rode ui


Movado Sports bewijst met het eigen TrotsOpJezelf afslankprogramma keer op keer, al tien jaar lang met succes, dat afvallen gewoon lukt met normaal eten!

148 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven