WorkoutOfTheWeek! Buik en benen 👊

Bijgewerkt op: 14 apr. 2021

John-Mark heeft weer een intensieve WorkoutOfTheWeek voor jou.

Dit keer worden speciaal de buik en benen aangepakt!


Doe mee!

Je kunt de workout vinden op https://www.fitclubonline.nl/workouts



Buik en benen focus deze week tijdens de workout of the week 🤩


✅elke oefening 1 minuut uitvoeren.

✅Na elk blok op adem komen totdat je rustig via de neus kunt ademen.

✅Elk blok tweemaal herhalen.


De training 💪


Blok 1

Squats

Squat pulse

Squat jumps


Blok 2

Plank

Side plank

Plank arm raise


Blok 3

Lunges

Lunge pulse

Jumping lunges


Blok 4

Bicycles

Crunches

Leg raises

Crunch pulse


Succes deze week 💪👊

25 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven