BBB extreem (staat nu online)๐ฆต
Je had deze workout nog tegoed.
Nanette zie het een paar dagen geleden al in haar blog.
De BBB Extreem worktout.
Ben jij er klaar voor?
Try-this-at-home ๐
De workout is vanaf nu te vinden op https://www.fitclubonline.nl/workouts
Onder de foto vind je de beschrijving van de workout.
20 seconden crunches / sit ups
Gelijk door > 20 sec flutter kicks > crunches
Gelijk door 20 seconden heel taps > crunches > heel taps
20 seconden crunches/sit ups ~ flutterkicks ~ crunches.
2 min rust.
Benen:
20 lunges per been.
35 squats
10 Bulgarian squats
25 jump squats
30 box jumps (traptreden)
20 calf raises (per been) traptreden
30 seconden rust tussen de oefening, 3 minuten na de complete ronde.
Herhaal 4x