Je had deze workout nog tegoed.
Nanette zie het een paar dagen geleden al in haar blog.
De BBB Extreem worktout.
Ben jij er klaar voor?
Try-this-at-home 🙂
De workout is vanaf nu te vinden op https://www.fitclubonline.nl/workouts
Onder de foto vind je de beschrijving van de workout.
20 seconden crunches / sit ups
Gelijk door > 20 sec flutter kicks > crunches
Gelijk door 20 seconden heel taps > crunches > heel taps
20 seconden crunches/sit ups ~ flutterkicks ~ crunches.
2 min rust.
Benen:
20 lunges per been.
35 squats
10 Bulgarian squats
25 jump squats
30 box jumps (traptreden)
20 calf raises (per been) traptreden
30 seconden rust tussen de oefening, 3 minuten na de complete ronde.
Herhaal 4x