BBB extreem (staat nu online)🦵

Je had deze workout nog tegoed.

Nanette zie het een paar dagen geleden al in haar blog.

De BBB Extreem worktout.

Ben jij er klaar voor?

Try-this-at-home 🙂

De workout is vanaf nu te vinden op https://www.fitclubonline.nl/workouts

Onder de foto vind je de beschrijving van de workout.

20 seconden crunches / sit ups

Gelijk door > 20 sec flutter kicks > crunches

Gelijk door 20 seconden heel taps > crunches > heel taps

20 seconden crunches/sit ups ~ flutterkicks ~ crunches.

2 min rust.

Benen:

20 lunges per been.

35 squats

10 Bulgarian squats

25 jump squats

30 box jumps (traptreden)

20 calf raises (per been) traptreden

30 seconden rust tussen de oefening, 3 minuten na de complete ronde.

Herhaal 4x