top of page
  • Bas Smit

BBB extreem (staat nu online)๐Ÿฆต

Je had deze workout nog tegoed.

Nanette zie het een paar dagen geleden al in haar blog.

De BBB Extreem worktout.

Ben jij er klaar voor?

Try-this-at-home ๐Ÿ™‚

De workout is vanaf nu te vinden op https://www.fitclubonline.nl/workouts

Onder de foto vind je de beschrijving van de workout.


20 seconden crunches / sit ups

Gelijk door > 20 sec flutter kicks > crunches

Gelijk door 20 seconden heel taps > crunches > heel taps

20 seconden crunches/sit ups ~ flutterkicks ~ crunches.

2 min rust.


Benen:

20 lunges per been.

35 squats

10 Bulgarian squats

25 jump squats

30 box jumps (traptreden)

20 calf raises (per been) traptreden


30 seconden rust tussen de oefening, 3 minuten na de complete ronde.

Herhaal 4x

58 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven